Recette Moon Milk

Publié par Zesty BB le

Moon Milk la boisson naturelle pour faire de beaux rêves

moon milk boisson pour dormir

Envie d’en savoir plus sur cette boisson magique le moon milk ?

On dit qu’elle facilite l’endormissement et aide à lutter contre les réveils nocturnes.

Découvrez pourquoi cette boisson aux saveurs douces est tellement appréciée.

Le moon milk a des vertus apaisantes qui aident à réduire le stress et donc à favoriser le sommeil.

Basée sur la phytothérapie, principe qui fait appel aux bienfaits des extraits de plantes pour offrir un remède 100% naturel.

 

Quelle est cette boisson Moon Milk ?

Avec son jolie nom « moon milk » (lait de lune) à quoi correspond cette mystérieuse décoction ?

C’est une boisson infusée aux propriétés apaisantes, réalisée à base de lait végétal, de plantes et d’épices.

moon milk décoction de plantes

Composition qui doit son origine à la médecine ayurvédique indienne, l’une des plus ancienne au monde.

Mélange d’ingrédients qui mis en commun vont décupler leurs propriétés et favoriser une nuit paisible.

L’ayurveda est une médecine traditionnelle, originaire d’Inde, reposant sur l’harmonie entre le corps et l’esprit, à base d’aromathérapie et d’herboristerie. Toute la magie du naturelle pour aider à se sentir mieux et apaiser ses nuits.

Dans beaucoup de recettes de moon milk d’autrefois, il y avait en autre la plante l’ashwagandha et de la cardamome, qui peuvent être remplacées dans d’autres recettes par d’autres plantes naturelles qui aident aussi à favoriser le sommeil.

On trouve aussi dans beaucoup de recettes de moon milk, le miel qui est également connu pour aider à lutter contre les insomnies.

Cette boisson infusée le moon milk a traversé les siècles et est basée sur la phytothérapie. En effet elle utilise les propriétés naturelles de plantes et épices pour donner une solution naturelle et efficace pour détendre l’organisme le soir et favoriser l’endormissement.

 

 

Les bienfaits du Moon Milk sur le sommeil

Pourquoi cette boisson est-elle réputée pour aider à faire de beaux rêves ?

L’effet bienfait du moon milk sur le sommeil vient surtout des plantes et épices qui sont infusées dans le lait végétal. Ce sont elles qui rendent cette boisson si particulière et bonne pour l’organisme.

Comme par exemple la cardamome qui favorise la digestion et apaise l’organisme pour le préparer au sommeil.

Ou le gingembre, qui en petite quantité a des vertus pour apaiser l’esprit. Il permet également de favoriser la digestion et agit sur le système lymphatique pour nettoyer le foie en élimant les toxines. Ainsi qu’une action antidépressive. Tous les ingrédients réunis pour stopper l’insomnie.

Une boisson naturelle à prendre périodiquement quand vous avez plus de mal à vous endormir, comme en raison de stress ou de digestion difficile par exemple.

 

Recettes de Moon Milk simples à réaliser

 

Comme beaucoup de recettes ayurvédiques, pour le moon milk, il y a différentes variantes et donc plein de recettes, autant que d’amateurs de moon milk pourrait-on dire, car chacun peut rajouter ou enlever des ingrédients selon ses envies.

Les plus anciennes consistent à faire chauffer du lait végétal avec du curcuma, de la cannelle, et d’autres épices.

Vous pouvez utiliser des laits végétaux (soja, coco, amande) à votre convenance. Il y a autant de recettes possibles, tout est question d’imagination. Certains remplacent même le lait par de l’eau additionnée à du beurre de coco.

Nous vous proposons dans cet article blog, deux versions du moon milk simplifiées, mais tout autant bénéfiques et délicieuses.

 

  • Recette Blue Moon Milk avec notre infusion Sapphire, aux de fleurs de pois bleu papillon (butterfly pea flower), gingembre et citronnelle

blue moon milk fleur de pois bleu

Préparation :

  1. Faire chauffer une tasse de lait végétal (comme du lait d’amande) dans une casserole.
  2. Quand le lait commence à être frémissant (bien privilégier une cuisson en douceur), ajoutez 1 cuillère à soupe de notre infusion Sapphire au gingembre qui aidera à la digestion pour favoriser le sommeil tranquille.
  3. Laissez bouillir à feux doux l’infusion et le lait pendant 8 minutes et remuez de temps en temps pour aider l'infusion des plantes dans le lait.
  4. Hors du feu rajoutez une cuillère à café de miel (de préférence au goût doux comme le miel de fleur pour un bon équilibre avec l’infusion) pour favoriser le sommeil.
  5. Versez le mélange dans une tasse, en filtrant les plantes avec une fine passoire. Il ne vous restera plus qu'à savourer. À consommer de préférence tiède.moon milk fleur de pois bleu papillon

Conseil : Si après avoir fait bouillir l’infusion dans le lait vous laissez le mélange reposer au moins 30 minutes, le mélange aura encore plus de goût et le lait prendra encore plus une belle couleur légèrement bleutée grâce aux fleurs de pois bleu papillon. Il vous restera juste à la réchauffer un peu avant de la déguster

 

  • Recette Moon Milk avec notre infusion Herbal Symphony, aux fleurs de globe amarante, citronnelle, cardamome et pandan

moon milk boisson infusée nuit tranquille

Préparation :
  1. Faire chauffer une tasse de lait végétal (comme du lait de coco) dans une casserole.
  2. Quand le lait commence à être frémissant, ajoutez 1 cuillère à soupe de notre infusion Herbal Symphony qui contient de la cardamome dont les vertus digestives et apaisantes seront bénéfiques pour bien dormir
  3. Laissez bouillir à feux doux l’infusion et le lait pendant 8 minutes en remuant de temps en temps pour bien mélanger toutes les saveurs.
  4. Hors du feu rajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave si vous préférez.
  5. Versez le mélange dans une tasse, en filtrant les plantes avec une fine passoire. Il ne vous restera plus qu'à déguster. À consommer de préférence tiède.
Conseil : Plus vous laissez infuser le mélange (hors du feu une fois tiède) plus le mélange aura encore plus de goût et de saveurs et vous profiterez encore mieux de tous le bienfait des plantes.

 

Bonne dégustation!


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